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Programme sur une saison complète (3 séances par semaine)
€37.00
Vous allez retrouver une programmation progressive avec thème différent chaque mois (cycle de 4 semaines) pendant 10 mois (soit 120 séances).
Les séances sont avec et sans ballon.
Tout est adapté au football amateur et vous avez le choix de modifier ou non les exercices proposés en fonction de votre groupe.
Les thèmes sont variés et programmés en fonction de la période de l’année ("puissance aérobie", "force", "vitesse", "explosivité", ...).
Les séances comprennent la partie athlétique, l’échauffement et le retour au calme mais pas la partie technico tactique.
Le PDF ''100 exercices pour les séniors'' est intégré dans le programme afin de vous donner des idées d'exercices.
Pour plus d'informations sur ce programme, nous vous avons préparé un PDF de présentation. Pour le voir cliquez-ici.
Après avoir commandé, vous allez recevoir directement un email avec le lien d’accès au programme en ligne.
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