Programme sur une saison complète GARDIEN

Vous allez retrouver une programmation progressive avec thème différent chaque mois (cycle de 4 semaines) pendant 10 mois (soit 40 séances).

Les séances sont avec ballon. 

Tout est adapté au football amateur et vous avez le choix de modifier ou non les exercices proposés en fonction de votre groupe.

Les thèmes sont variés et programmés en fonction de la période de l’année ("force", "vitesse", "explosivité", ...).

Les séances comprennent la partie athlétique, l’échauffement et le retour au calme mais pas la partie technico tactique.

Pour plus d'informations sur ce programme, nous vous avons préparé un PDF de présentation. Pour le voir cliquez-ici.

 

 

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J
Josselin GICQUEL
Guide préparation physique

Très instructif et adapté à mes attentes

Merci Josselin !