Nous vous proposons un exemple de “programme spécial trêve estivale” sous format PDF sur 6 semaines pour la reprise des entraînements.
Vous avez un exemple de planification avec 3 séances physiques par semaine.
Les exercices sont sans matériel ou avec petit matériel (que tous les clubs amateurs peuvent avoir).
Ce programme s’adresse principalement aux coachs qui cherchent des exemples de programmes pour la pré-saison en football.
Pour voir le programme, cliquez-ici >>> https://www.preparationphysiquefootball.com/pdf/PDF-PROGRAMME-PRE-SAISON-COACHS.pdf