PDF 50 exercices physiques pour vos défenseurs

Nous vous proposons 50 idées d'exercices physiques pour le travail physique de vos défenseurs sous format PDF.

Tous les exercices sont sous forme de schémas 3D.

Ce guide s’adresse aux coachs d'équipes de jeunes et de séniors qui cherchent des idées d’exercices physiques (vitesse, force et endurance puissance) pour les défenseurs.

Ces exercices sont sans matériel ou avec petit matériel (que tous les clubs peuvent avoir, et tous avec ballon).

Nous vous proposons des exercices selon le poste, mais aussi selon le profil athlétique des joueurs.

En effet, pour un même poste, le profil athlétique peut être différent.

Il convient alors d’adapter le travail physique également en fonction du profil athlétique des joueurs.

 

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