Nous vous proposons 100 exercices sous format PDF pour développer la vitesse avec et sans ballon (vivacité, vitesse devant le but, explosivité, puissance...).
Ils sont assez simples à mettre en place et à comprendre.
Tous les exercices sont sous forme de schémas 3D.
Ce guide s’adresse aux coachs d'équipes de jeunes et de séniors qui cherchent des idées d’exercices pour travailler la vitesse.
Ces exercices sont sans matériel ou avec petit matériel (que tous les clubs peuvent avoir).
Pour voir une petite partie du PDF, cliquez-ici.
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