PDF 100 IDÉES D'EXERCICES PHYSIQUES (AVEC BALLON)
je conseille pour enrichir vos séances
PDF 100 EXERCICES PHYSIQUES (AVEC BALLON) POUR LA PRÉ-SAISON
Le guide du travail physique en école de foot (u8 à u13)
Vous allez retrouver une programmation progressive sur 5 semaines avec 3 séances par semaine (soit 15 séances) pour préparer la saison.
Les séances sont avec ballon.
Vous retrouverez beaucoup de travail de force, explosivité et vitesse.
Les séances comprennent la partie athlétique, l’échauffement et le retour au calme mais pas la partie technico tactique.
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