PDF PROGRAMME INDIVIDUEL PRÉ-SAISON (SPÉCIAL JOUEUR)
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Bonne explication, bien détaillé,pour pouvoir travailler et attaquer serainement la saison
Nous vous proposons ce “guide” en ligne avec :
1. Plus de 1000 exercices physiques sous format vidéos et schémas 3D (en ligne et sous format PDF).
Vous retrouverez des exercices (en ligne et sous format PDF) pour le travail de :
2. En plus de cela vous disposez de 5 mini-modules théoriques pour apprendre comment travailler chaque qualités physiques, comment les planifier et lesquelles prioriser selon votre contexte.
3. Ainsi que 3 modules Bonus pour apprendre à concevoir un échauffement efficace, pour savoir comment prévenir les blessures les plus courantes en football et enfin un module sur le matériel d'entrainement.
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